Как записаться на сессию
Напишите мне в личные сообщения, нажав на кнопку ниже. В сообщении коротко опишите свой запрос: что вас беспокоит и чего вы ожидаете от терапии. В течение 24 часов я обязательно отвечу и, при необходимости, задам уточняющие вопросы.
После этого, при наличии мест в терапию, мы сможем выбрать день и время для первой консультации или договориться о бесплатной установочной 15-минутной встрече, на которой обсудим более подробно, какая помощь вам нужна и насколько нам комфортно работать вместе.
Что ожидать от процесса терапии
- Первые несколько встреч мы посвятим диагностике. Это важный этап, на котором я стремлюсь лучше понять вашу ситуацию: какую трудность вы испытываете, как она проявляется в вашей жизни, какие события из прошлого могли к этому привести и какие факторы поддерживают проблему в настоящем. Особое внимание мы уделим тому, как вы понимаете себя, свои чувства, мысли и поведение, а также то, как вы воспринимаете внутренний мир других людей. В MBT это называется ментализацией — способностью "читать" себя и окружающих. Именно нарушения ментализации часто лежат в основе многих сложностей.
- После этого мы совместно определим цели терапии и наметим путь, по которому будем двигаться и перейдем к активной фазе работы, где основное внимание уделяется исследованию ваших переживаний, реакций и взаимодействий с окружающими. Мы будем учиться замечать моменты, когда вам сложно понять себя или других, и находить новые способы реагирования.
- Терапия обычно длится около года, но этот срок может варьироваться в зависимости от ваших потребностей, прогресса и особенностей ситуации. Когда будем приближаться к завершению работы, мы обсудим достигнутые результаты, закрепим навыки, которые вы освоили, и составим план для дальнейшей самостоятельной жизни. Если потребуется, мы сможем организовать поддерживающие сессии после завершения основного курса терапии.