В своей практике я использую два подхода, в зависимости от целей терапии:

ACT – Терапия Принятия и Ответственности, направление психотерапии третьей волны когнитивно-поведенческого подхода, целью которого является развитие психологической гибкости. Подробнее о методе можно почитать по этой ссылке.

MBT – Терапия с опорой на ментализацию, метод психотерапии, разработанный для работы с людьми, у которых возникают трудности в ментальном описании своих собственных и чужих эмоций и мыслей, а также в понимании их связи с поведением и межличностными отношениями.

Ментализация (или рефлексивное функционирование) — это ключевая способность понимать себя и других с точки зрения психических состояний, таких как чувства, желания, установки и цели. Это процесс, с помощью которого мы придаем смысл нашему собственному поведению и поведению других людей, через понимание того, как эмоции, мысли и ощущения влияют на нас. Говоря проще, это внимательность к мышлению и чувствам себя и других, позволяющая нам ориентироваться в сложном социальном мире, в котором мы живем.

Терапия в МВТ — это процесс познания опыта клиента, который происходит совместно с терапевтом.